寶寶上火不能吃什么
孩子上火不能吃油膩，生冷的食物，也不能吃過多的零食，或者過于干燥的食物，這樣寶寶吃完都不容易消化，所以要注意孩子飲食的選擇。以下是小編為大家整理的寶寶上火相關(guān)內(nèi)容，供大家參考。
寶寶上火不能吃什么
1、忌辛辣溫燥食品
上火時，不要吃辛辣溫燥食品，如辣椒、姜、茴香、花椒、大蒜、胡椒、桂皮等，因為這些食物辛溫燥烈，容易助長火熱，使上火癥狀加重，不利于病情恢復(fù)，因此要禁食。
寶寶上火不能吃什么?這些知識一定要牢記
2、忌黏膩食物
上火人群不要吃油膩、黏稠食物，如肥肉、油炸、糍粑、油煎、年糕、糯米飯等。因這類食物易助濕生熱，濕熱內(nèi)盛，將加重火氣。
3、忌含糖量高的食物
糖是產(chǎn)生熱量的食物，吃過后，熱量會積累在身體里，不利于身體里的火往外發(fā)，從而加重上火癥狀。所以上火了后，一切糖類都不要吃了，就算是棉花糖也不建議再吃，否則對上火癥狀不利。
含糖高的食物：糖果、巧克力、可可、冰激凌、蛋糕、餅干、飲料、蜜餞等。
4、忌溫?zé)嵝运?/p>
上火時，溫?zé)嵝缘乃遣贿m合吃的，如果食用過多的溫?zé)嵝运菀讓?dǎo)致火上加火，病情遷徙不愈。比如芒果、櫻桃、番石榴、荔枝、龍眼、椰子、榴蓮、杏等。
5、忌溫補(bǔ)食物
上火期間，切勿大補(bǔ)，任何溫補(bǔ)類食物都不宜食用，如羊肉、狗肉、鹿肉、動物脂肪、雞肉、鹿茸、鮑魚、大棗、核桃等，以免燥熱，加重上火癥狀。
6、忌堅果類食品
堅果中含有比較高的熱量，會使體內(nèi)產(chǎn)生過量的內(nèi)熱，從而加重上火的癥狀，所以不宜食用，如腰果、松子、瓜子、杏仁、開心果等。
舉措建議
平時多給孩子喝點(diǎn)水，盡量不要給孩子吃不利于消化和吸收的食物，最好選擇蔬菜水果，這樣有利于孩子的吸收和消化，另外也要注意孩子腸道的調(diào)理。
注意事項
讓孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，多注意增強(qiáng)孩子的體質(zhì)，飲食方面多注意改善，不要吃刺激性和生冷的食物。
為什么會上火
人體自身：人體受自然界“火熱之邪”侵襲，風(fēng)、寒、暑、濕、燥進(jìn)入人身體以后都可以化火;內(nèi)因則是由人體的生理功能失調(diào)引起。
外界影響：
1.七情化火。常見的是生氣、脾氣急躁、思慮過度導(dǎo)致“上火”;
2.飲食不當(dāng);
3.兒童、年輕人由于體質(zhì)屬于陽性，“上火”的機(jī)遇更多;
4.天氣寒冷、傷風(fēng)感冒、導(dǎo)致機(jī)體失調(diào);
5.滋補(bǔ)熱性藥材引起;
6.過于勞累、睡眠不足引起。
“火”的分類
虛火：體質(zhì)虛弱的寶寶會有虛火，一般表現(xiàn)是癥狀輕、時間長、手足心熱、潮熱盜汗、失眠多夢。
實火：大部分寶寶通常屬于實火，實火癥狀重，來勢猛，一般是由于吃得過多，導(dǎo)致胃火發(fā)生，穿得過多也使寶寶生熱化火。
根據(jù)上火部位的不同，可分為以下幾種：
1.心有火：主要表現(xiàn)為舌邊尖發(fā)紅、心煩意亂、多夢或睡不著覺，小便黃甚至有熱辣刺痛感，口渴、想大量飲水;
2.肝有火：肝有火主要表現(xiàn)在眼睛，出現(xiàn)眼干、眼癢、結(jié)膜炎、眼屎分泌多、脾氣暴躁易沖動、總愛發(fā)脾氣、有時甚至有胸肋刺痛感;
3.脾有火：主要表現(xiàn)在口舌、舌苔黃膩、口苦口干、口唇生瘡、想大量飲水;
4.胃有火：主要表現(xiàn)在牙及牙齦、口臭、牙痛、牙齦紅腫、牙根發(fā)炎、大便干燥。
哪些食物愛招惹“火氣”
1.辛辣食物 大蔥、辣椒、胡椒、芥末、咖喱等辛辣食物。
2.油炸、肥甘厚味 寶寶最喜歡吃炸雞腿、炸丸子、燉豬肉等香噴噴的食物，這類食物會使新陳代謝遲緩，是火氣的來源。
3.熱性水果和零食 荔枝、芒果等水果屬于溫性濕膩的食物，虛火偏旺及濕熱體質(zhì)的寶寶不宜食用。此外花生、巧克力、甜食這類食物也很容易引起火氣。
4.補(bǔ)品 寶寶本身就是陽性體質(zhì)，再服用補(bǔ)品容易導(dǎo)致內(nèi)熱叢生，出現(xiàn)流鼻血、口舌生瘡。
5.某些肉類 羊肉是冬天里的肉類主角，涮鍋、餃子、燒烤都少不了它。但羊肉性溫?zé)幔３匀菀咨匣穑�有狗肉也如此。
怎樣滅“火”
1.堅持母乳喂養(yǎng)。母乳含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)和免疫抗體，能提高呼吸道抵抗力，防止上火。
2.選好配方奶粉。對于奶粉喂養(yǎng)的寶寶，應(yīng)在營養(yǎng)專家的指導(dǎo)下選用配方奶，平時要多喂白開水。
3.合理添加輔食。4個月的小寶寶要適時添加米湯、菜泥、肉泥、果汁等輔食;寶寶6個月后，還應(yīng)合理補(bǔ)充富含膳食纖維谷類、新鮮蔬菜、水果等食物，可起到預(yù)防上火和便秘的作用。
4.培養(yǎng)良好飲食習(xí)慣。在注重營養(yǎng)均衡的同時，應(yīng)培養(yǎng)寶寶愛吃蔬菜水果的好習(xí)慣，蔬菜水果富含維生素A和維生素C，可增強(qiáng)呼吸道免疫力，防止上火。還要多吃膳食纖維豐富的的粗糧，可以保持腸道暢通，排除體內(nèi)毒素。
5.控制寶寶的零食。尤其是不要吃瓜子、炒花生、油炸或紅燒等易引起上火的食物。
6.保暖要適度。寶寶穿衣服不可過厚，以免影響體內(nèi)熱量散發(fā)而上火。
7.保證寶寶睡眠充足。兒童睡眠時間要比大人多一些，一般每天不能少于10個小時，在睡眠中各方面機(jī)能可以得到充分的修復(fù)調(diào)整。
8.補(bǔ)充水分。冬天氣候干燥，要注意及時補(bǔ)充水分，一天中水要多次喝，保證每天至少在8杯以上。
9.晚餐要適量。晚餐要控制數(shù)量，否則寶寶晚上容易積食生火。
10.保持合適溫度和濕度。室內(nèi)溫度在18℃—22℃左右，濕度在55%—60%左右，經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮。
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